中脘指的是中脘穴，中脘穴的准确位置位于人体肚脐上量四寸处，其功效是健脾和胃、降逆止呕、祛湿化痰、安神定志，若身体出现异常症状，应当立即就医治疗。
一、位置：中脘穴位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，即从人体的肚脐中央向上量4寸处。
二、功效：1、健脾和胃：中脘穴是胃之募穴，八会穴之腑会，对脾胃功能有很好的调节作用，可以治疗胃痛、胃胀、恶心、呕吐、食欲不振等脾胃疾病。
2、降逆止呕：中脘穴能调节人体气机的升降，对于胃气上逆引起的呕吐、呃逆等症状有较好的疗效，无论是因受寒、饮食不当还是情绪因素导致的恶心呕吐，都可以通过刺激中脘穴来和胃降逆，缓解症状。
3、祛湿化痰：中脘穴位于中焦，具有运化水湿的作用，对于体内湿气较重，表现为肢体困重、舌苔厚腻、大便黏滞等症状的患者，刺激中脘穴可以帮助脾胃运化水湿，减少湿气的积聚。
4、安神定志：中脘穴所在的位置与人体的心神有一定的联系，在一些情况下，中脘穴的刺激可以起到安神定志的作用，对于焦虑、失眠等症状有一定的缓解效果。
要注意的是，按摩中脘穴时力度要适中，不可过于用力，以免损伤腹部内脏器官。