根据年龄及区域、合并疾病不同，每个个体缺硒的程度不一样，补硒的方案需要个体化。一般情况下，补硒2个月左右会有明显的效果。
硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手术和放化疗治疗后的患者有很好的辅助改善作用。补硒可以多吃有机硒的食品，如鱼、虾、海藻、动物肝、大蒜、芦笋、胡萝卜等，多吃水果蔬菜等富含维生素A、维生素C、维生素E的食品促进硒的吸收。如果达不到理想的效果，还可以通过口服含硒口服液来补充。
补硒虽然很有必要，但是不能盲目进补，过量地摄入硒可导致中毒，出现脱发、头发指甲易断、肠胃混乱、皮肤粗糙、易怒以及神经功能障碍等。