最近有个女学员私信我，委屈巴巴地问：
“老师，为什么我老公总是疑神疑鬼？我不过是正常上下班，他就觉得我和男同事有什么，还要我一遍遍解释。
可解释了他还是不信，我们也总因为这个吵架。我真的快受不了了，怎么办啊？”
其实，很多人一提到“怀疑”，第一反应就是“女人疑心重”，但别忘了，男人有时候也很敏感，甚至会比女人还要多疑。只不过，男人的怀疑，背后藏着的东西，很多女人都误会了。很多女生在遇到男人怀疑自己时，都会很理直气壮地说：
“清者自清啊，他要是怀疑我，不是自卑就是有问题。”
但说实话，怀疑的背后，其实是他在这段关系里感到孤独了。你可能会奇怪：“他疑神疑鬼，怎么还扯到孤独上去了？”别急，咱们慢慢聊。
有个词叫“同床异梦”，一句话叫“最远的距离是我们睡在一起却感觉相隔万里。”看似亲密的两个人，其实早就走心了。
男人表面上啥也不说，但心理学上早就证明了：他渴望被认可、被关心，可偏偏得不到，心里那个失落啊，慢慢就变成了怀疑。
我分享个真实案例。
有个妻子，和公司男同事出差一天，回到家精疲力尽，正准备跟老公聊两句，结果老公上来就一句：
“就你和那个男同事去的？之前咋不告诉我？”
妻子一听，火冒三丈：“跟同事出差，有什么好说的啊！”
老公立马翻脸：“一整天电话都没有，你干嘛去了？”
你看，表面是老公在质问，但其实他心里真正想说的是：
“我们平时都不怎么交流了，你出差也没给我打个电话，让我感觉特别孤独。”
可是很多女人听到这，会怎么回应？十有八九是怒火中烧：
“我出差累得要死，你不心疼就算了，还怀疑我？你是不是有病啊？”
男人呢？也不甘示弱：“我有病？你就这么难跟我说一句话吗？我不关心你，你关心过我吗？”
一句接一句，吵着吵着，两个人就从怀疑演变成了“互相指责”，感情也就这样一点点被消耗掉了。
其实，男人不是不爱你，他怀疑的不是“你做了什么”，而是“你是不是还在乎我”。只是，他不会表达，也不擅长说那些“我很孤独”之类的话。
于是，这种情绪就变成了“你是不是有事瞒着我”。换句话说，怀疑只是“表”，孤独才是“里”。
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那怎么办呢？别急，我教你三步走，帮你轻松破解男人的“莫名怀疑”：
01
安抚情绪
当一个男人开始疑神疑鬼时，他说话一定不会太好听，语气刺耳、字字扎心。但你要知道，这其实是他在“自我保护”。
所以，第一件事，不是立马反击，而是先稳住自己的情绪。我推荐一个小技巧——“60秒呼吸法”。
当你快要被气炸的时候，马上用鼻子深吸气，憋住五秒，再慢慢用嘴巴吐气。这个动作重复十次，你会发现心态慢慢平静下来。
只有你先冷静了，才能听懂他那些“带刺”的话背后，藏着什么需求。
02
主动分享
男人之所以疑神疑鬼，是因为他对你的生活一无所知，才会脑补出一堆“狗血剧情”。所以，别怕麻烦，学会主动分享。
主动分享就是把你在哪、做什么、和谁、怎么想的，都告诉他。
比如，上面那个出差的案例，妻子完全可以这么说：
“老公，今天领导安排我和小张一起去外地催账，事情办完我立刻买了车票赶回家，忙到现在才有空和你说，抱歉哈。”
一旦你把事情说得明明白白，男人心里的那点小心思，自然也就烟消云散了。
03
化解孤独
别以为解释清楚就完事了，真正的问题在于，他的“孤独感”还在。
想要彻底消除男人的疑心病，平时的陪伴和互动才是根本。多聊聊他的工作、他的想法，哪怕只是日常琐事，也能让他感觉到你在乎他，彼此的距离也会越来越近。
总结一句话：
男人怀疑你，不是因为他真的不信任你，而是因为他觉得“你不够在乎他了”。学会看穿表面的指责，去回应他真正的需求，才是走进男人心里的关键。
与其吵来吵去，不如温柔拆弹。返回搜狐，查看更多